Livre Denis Riché, notre avis

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Publication : jeudi 19 février 2015 12:07

Notre Avis:

Texte 2 de couverture :

Comment notre alimentation peut-elle occasionner

des douleurs? En quoi consiste ce lien étonnant?

Quel est le rôle de l'intestin, et celui de notre système

immunitaire? Comment notre alimentation et certains

nutriments peuvent-ils influer sur ces phénomènes?

Pour quels résultats? Sont-ils durables?

Cet ouvrage, qui allie connaissances fondamentales récentes et expérience

de terrain, acquises notamment ces dix dernières années auprès de patients

fibromyalgiques, propose une synthèse cohérente et une prise en charge très

détaillée, Étayé d'une bibliographie fournie, illustré de figures pédagogiques

et d'encadrés documentés, il s'adresse à toutes celles et ceux qui, dans leur

quotidien, dans leur travail ou par curiosité, sont confrontés à la douleur chronique.

Denis Riché est titulaire d'un doctorat de nutrition humaine, Fondateur de la micronutrition

et auteur d'une quinzaine d'ouvrages, il est notamment enseignant à la

faculté de Poitiers (responsable d'un DU consacré à la micronutrition), ainsi qu'à

la faculté de Pharmacie de Dijon (DU « Alimentation, santé et micronutrition »).

Il travaille encore beaucoup dans le domaine du sport, ce qui l'a amené à s'intéresser

plus particulièrement à la douleur, à la sphère digestive et à l'immunité,

Quelques points positifs :

• Une présentation claire avec des « encadrés », des « figures, des graphiques, etc
• Descriptions des phénomènes micronutritionnels, (avec des comparaisons imagées, souvent prises de façon humoristique dans la politique) ce qui se passe au niveau de nos organes digestifs en santé ou dans les cas de :
• Hyperperméabilité intestinale
• Maladies auto-immunes
• Candidose
• Une approche humaine et concrète des problèmes des fibromyalgiques.
• Des questionnaires : les outils de travail de Denis Riché pour établir l’état des lieux des personnes qui viennent le consulter et observer les améliorations ou non au fil du temps, selon le protocole diététique et nutritionnel choisi.
• Des propositions de « régimes » applicables, non des évictions rigides et absolues, mais un essai d’un mois pour voir les résultats et surtout des exceptions bienvenues.

Quelques points négatifs :

• Il faudrait connaître « sur le bout des doigts » les significations des sigles utilisés : Données une fois, il faut les mémoriser pour la suite de l’ouvrage : ex. un QVD = Questionnaire de Vulnérabilité Digestive. On s’y perd facilement. Une fiche les comportant tous avec leur signification nous simplifierait la tâche.

Ce livre nous donne une piste sérieuse, il répond à plusieurs questions importantes pour nous fibromyalgiques. On peut constater que Denis Riché a sérieusement « approché » la problématique des fibromyalgiques. Merci à lui.                                                            Cécile Barman

Commentaire 2 Livre J. Lagacé

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Publication : mardi 4 novembre 2014 11:21

Recettes gourmandes contre la douleur chronique

De Jacqueline Lagacé

De 1986 à 2003, Jacqueline Lagacé, Ph. D., a partagé son temps entre la direction d’un laboratoire de recherche en microbiologie et immunologie, la direction de thèses et l’enseignement de l’immunologie et de la microbio­logie aux 1er, 2e et 3e cycles universitaires à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal. Auteure de quelque 35 articles scientifiques publiés dans des revues internationales avec comités de pairs, elle a également présenté plus de 50 communications dans des congrès scientifiques nationaux et internationaux. (Extrait du site : http://jacquelinelagace.net/livres/livre/)

Notre avis :

• De quoi saliver en voyant les belles photos
• Une proposition d’alimentation équilibrée qui fait la part belle aux fruits et légumes.

• Les noms des produits sont canadiens, difficile de trouver l’équivalent en Suisse.
• Des fournitures à trouver dans un magasin diététique : gomme de guar ou xanthane, farine de pois chiche, de tapioca, de quinoa, flocon de quinoa, tamari sans gluten, tamarin, etc. tout ceci bio, le budget est à adapter…

Cécile Barman

Commentaire 1 Livre J. Lagacé

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Publication : mardi 4 novembre 2014 11:13

Comment j’ai vaincu la douleur et
l’inflammation chronique par l’alimentation

De Jacqueline Lagacé

De 1986 à 2003, Jacqueline Lagacé, Ph. D., a partagé son temps entre la direction d’un laboratoire de recherche en microbiologie et immunologie, la direction de thèses et l’enseignement de l’immunologie et de la microbio­logie aux 1er, 2e et 3e cycles universitaires à la Faculté de médecine de l’Université de Montréal. Auteure de quelque 35 articles scientifiques publiés dans des revues internationales avec comités de pairs, elle a également présenté plus de 50 communications dans des congrès scientifiques nationaux et internationaux. (Extrait du site : http://jacquelinelagace.net/livres/livre/)

Son livre est d’abord un témoignage, répété plusieurs fois au long de son ouvrage.

Notre avis :

• Un immense espoir pour de nombreux souffrants, on peut soulager certaines douleurs en faisant attention à son alimentation.
• Une proposition d’alimentation équilibrée qui fait la part belle aux fruits et légumes.
• Des explications  « scientifiques » des processus inflammatoires d’origine alimentaire.

• Un espoir qui peut aussi être déçu dans certains cas.
• Une alimentation difficile à mettre en place dans un contexte familial, traditionnel et occidental. (exemple : extrait du livre ci-après) Sommes-nous prêts à supprimer de notre alimentation tout ce qui est cuit au-dessus de 110°C (steak, rôtis, gratin, frites) lait d’animaux, yaourts et mets au fromage, nos pains traditionnels, etc.….
• Des explications  « scientifiques » des processus inflammatoires d’origine alimentaire difficiles à lire et à comprendre pour un non initié.
• Ajout de beaucoup de compléments alimentaires, vitamines, sels minéraux et probiotique non lacté.
• Les noms des produits sont canadiens, difficile de trouver l’équivalent en Suisse.
• L’ouvrage contient beaucoup de répétition : témoignages, régime Seignalet. Etc.

Extrait du livre, p. 178

« Le régime proposé se rapproche le plus possible du mode nutritionnel ancestral. Il comporte six règles essentielles:

1) supprimer toutes les céréales à l'exception du riz, du sarrasin et des graines de sésame;

1. supprimer tous les laits animaux et leurs dérivés;
2. manger un maximum d'aliments crus ou cuits à une température ne dépassant pas 110°C

4) choisir si possible des aliments biologiques proches des produits originaux;

1. consommer des huiles de première pression à froid;
2. prendre des sels de magnésium, des oligo-éléments, des vitamines à doses physiologiques et des ferments lactiques. »

  Cécile Barman

Littérature

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Publication : vendredi 22 février 2013 08:52

L'ASFM vous recommande vivement la lecture d'ouvrages au sujet de la fibromyalgie et vous propose quelques livres choisis:

EN FRANCAIS

		J'ai mal... un peu... à la folie Cécile Barman / 2017 / 179 pages   Cécile dédie ce livre à ses soeurs et frères dans la douleur, à ses soeurs dans la difficulé de vivre avec la douleur, la maladie chronique et la fibromyalgie. A commander auprès de Cécile Barman, Route du Chablais 42, 1869 Massongex - SMS/WhatsApp +41 79 662 00 41 - E-mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. - www.artvisuel.ch   Prix : CHF 22.00 (CHF 25.00 si envoi postal)
		Equilibre et bien-être par la nutrition Dr Jean-Philippe Richter / 2016 / 252 pages   Vous trouverez dans ce livre toutes les informations sur le rôle de la nutrition sur le sommeil, l'impact de l'alimentation sur le moral, le lien entre la nutrition et la fatigue, et bien d'autres problèmes quotidiens qui trouvent une explication dans la manière dont nous mangeons...Les grands principes de micro nutrition sont expliqués, et de multiples conseils, vous sont donnés, pour accéder à un modèle alimentaire plus sain, tout en conservant le plaisir de manger. A commander sur:http://medecine-esthetique-suisse.com/litterature/ € 24,90
		Le poids, symptôme de bonne santé Dr Jean-Philippe Richter / 2016 / 192 pages   Ce livre vous permettra de mieux appréhender votre blocage à la perte de kilos malgré les régimes enchaînés depuis des années, et vous aidera à y remédier. Vous trouverez de nombreux conseils adaptés afin de retrouver un poids de forme, tout en préservant le plaisir de manger.  A commander sur: http://medecine-esthetique-suisse.com/litterature/ € 24,90
		Nutrition et santé Dr Jean-Pilippe Richter / 2016 / 204 pages   Véritable bible de la nutrition, cet ouvrage a vocation à mieux appréhender les différentes maladies dites de « civilisation » qui nous touchent et peuvent être liées à notre alimentation. Dépression, fatigue, insomnie, fibromyalgie, hypercholestérolémie, intolérances digestives, surpoids... tous ces maux et pathologies peuvent trouver une réponse par une meilleure alimentation. Des explications claires et détaillées ainsi que des conseils adaptés vous sont délivrés pour chaque maladie traitée. A commander sur: http://medecine-esthetique-suisse.com/litterature/ € 24,90
		La Fibromyalgie - Bien la connaître pour mieux surmonter la douleur, la fatigue chronique et les troubles du sommeil Marcel Guité et Agathe Drouin Bégin / 2000 / 525 pages / Edition MultiMondes   Tout ce qu'il faut savoir sur la fibromyalgie : ses causes et ses effets nuisibles, les symptômes qui lui sont associés, les médicaments les plus efficaces, les effets nocifs du stress, l'aspect juridique.   Prix : CHF 40.00 + frais de port et emballage.
		La Fibromyalgie - Un état douloureux enfin reconnu et pris au sérieux Dr Charley Cohen / première édition août 2012 / 217 pages / Edition Josette Lyon Vous avez "mal partout", vous êtes fatigué(e), votre sommeil est perturbé. Pourtant, les examens sont normaux et aucun traitement ne vous soulage réellement : et si c'était une fibromyalgie ? Cette "invisible souffrance", longtemps ignorée des médecins, est aujourd'hui enfin reconnue et prise au sérieux. Le livre La fibromyalgie - Un état douloureux enfin reconnu et pris au sérieux fait le point sur cet état douloureux qui touche 2 à 4 % de la population, avec une nette prédominance féminine. Quels sont les symptômes rebelles, les événements déclenchants ? Comment faire le diagnostic ? Quel retentissement sur la vie quotidienne, le psychisme, la sexualité. ? Quel est le traitement médicamenteux (antalgiques, injections locales, vitamine D, médecines douces.) et non médicamenteux (kinésithérapie, relaxation, équilibre de la mâchoire, activité physique progressive.) ? Des conseils pratiques : pour un sommeil réparateur, une alimentation équilibrée, de bons gestes au quotidien, de nombreux exercices adaptés. On peut désormais soulager les patients et même les "guérir". 2e édition mise à jour A commander sur: https://www.fr.fnac.ch/a4107428/Charley-Cohen-La-fibromyalgie-Un-etat-douloureux-enfin-reconn-u-et-pris-au-serieux?origin=SEA_GOOG_PLA_SMABOOK&gclid=EAIaIQobChMIrpnltsnJ8gIVTUaRBR1duwLhEAQYASABEgLKP_D_BwE&gclsrc=aw.ds
		La Fibromyalgie - Le grand livre Marie Borrel / janvier 2018 / 205 pages / Edition Leduc S. Douleurs, fatigue, troubles de l'humeur et du sommeil, troubles gastro-intestinaux… il est possible de soulager les symptômes de la fibromyalgie grâce à un ensemble de gestes naturels. Mais comment faire le tri entre les gestes vraiment utiles et les autres ? Comment créer un programme cohérent capable d'apporter une véritable amélioration, au cas par cas ? C'est à ces questions que ce livre répond. Découvrez : - Les médecines naturelles pour soulager les symptômes : homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, compléments alimentaires, ostéopathie, acupuncture, hydrothérapie, yoga… - L'alimentation qui limite les manifestations de la maladie : acidobasique, sans gluten, anti-inflammatoire, confort gastro-intestinal… tous les outils simples et naturels pour concocter son programme en fonction des symptômes et de leur intensité A commander sur: https://www.fr.fnac.ch/a11061602/Marie-Borrel-Le-grand-livre-de-la-fibromyalgie?origin=SEA_GOOG_PLA_SMABOOK&gclid=EAIaIQobChMIwMTZ1MjJ8gIVE-R3Ch10ugBDEAQYASABEgIDJPD_BwE&gclsrc=aw.ds
		Mieux vivre avec la Fibromyalgie Dr Rodrigue Deleens/ novembre 2018 / 171 pages / Edition Leduc S.   La fibromyalgie est une maladie qui intrigue et présente une diversité de symptômes. Le diagnostic, difficile à poser, prend encore trop souvent des années. Il est donc plus que jamais indispensable de faire le point et de démêler le vrai du faux sur cette maladie. Dans cet ouvrage complet écrit par un spécialiste de la douleur, le Dr Deleens, vous trouverez : - Les principales caractéristiques détaillées de la maladie : douleur, fatigue, raideur, sommeil perturbé, etc. - Les trois étapes du diagnostic pour déterminer la présence de la maladie : interrogatoire clinique, bilans biologiques et examens d'imagerie. - Le traitement médicamenteux et les contre-indications. - Les approches naturelles : activité physique, méditation, relaxation, yoga, acupuncture, hypnose… - La meilleure façon d'appréhender la maladie pour mieux vivre avec au quotidien. A commander sur: https://www.fr.fnac.ch/a12611739/RODRIGUE-DELEENS-DOCTEUR-Mieux-vivre-avec-la-fibromyalgie?origin=SEA_GOOG_PLA_SMABOOK&gclid=EAIaIQobChMI-eK6mcjJ8gIVRgKLCh1H9QHqEAQYASABEgIZ6_D_BwE&gclsrc=aw.ds
		Les syndromes douloureux atypiques peuvent être rencontrés dans l'exercice quotidien de chaque praticien, car tous les appareils peuvent être concernés. Souvent mal connus et de diagnostic retardé, ils sont alors à l'origine d'une multiplication de consultations et d'examens dont une grande partie peut s'avérer inutile. Dans cette 2e édition, l'auteur, anesthésiste et spécialiste de la douleur, a répertorié 30 nouveaux syndromes et largement enrichi l'iconographie. Outre les dessins très explicites, plus de 100 clichés... A commander sur : https://www.fnac.com/livre-numerique/a4042446/Julie-Cosserat-Syndromes-douloureux-atypiques
		J'ai mal partout - La fibromyalgie, une maladie des temps modernes Dr. Philippe-Gaston Besson / 2001 / 94 pages / Edition Jouveance   Après un hisorique complet, ce livre fait le point sur les recherches les plus récentes sur cette maladie et sur les traitements conventionnels et alternatifs.   A commander sur: http://www.medicinat.ch/livre/static/m278.html ou https://www.amazon.fr/Jai-mal-partout-fibromyalgie-modernes/dp/2889112896
		Comment j'ai vaincu la douleur et l'inflammation chronique par l'alimentation Jacqueline Lagacé / 2011 / 283 pages / Edition Thierry Souccar   Témoignage d'une scientifique en microbiologie et immunologie qui fait le lien entre santé et nutrition.        Comment soulager ses douleurs en faisant attention à son alimentation. Plus d'infos   A commander sur: https://www.fr.fnac.ch/a5591401/Jacqueline-Lagace-Comment-j-ai-vaincu-la-douleur-et-l-inflammation-chronique-par-l-alimentation?origin=SEA_GOOG_PLA_SMABOOK&gclid=EAIaIQobChMIvOGtqufO8gIVAc13Ch1nTgnVEAQYAiABEgLjmfD_BwE&gclsrc=aw.ds
		Recettes gourmandes contre la douleur chronique Jacqueline Lagacé / 2013 / 340 pages / Edition Thierry Souccar   Une proposition d'alimentation équilibrée qui fait la part belle aux fruits et légumes. Ce livre agrémenté d'alléchantes photos, fait suit à "Comment j'ai vaincu la douleur chronique et les inflammations par l'alimentation", du même auteur. Plus d'infos   Prix:  CHF 32.00 / € 32.00 + frais de port et emballage
		Ne Nourrissez plus votre douleur, Micronutrition et fibromyalgie Dr. Denis Riché / 2013 / 131 pages / Edition de Boeck Une présentation claire avec des « encadrés », des « figures, des graphiques, etc. Descriptions des phénomènes micronutritionnels, ce qui se passe au niveau de nos organes digestifs en santé ou dans les cas de : hyperperméabilité intestinale, maladies auto-immunes, candidose. Une approche humaine et concrète des problèmes des fibromyalgiques. Contient également des questionnaires d'évaluation et des propositions de régimes applicables. Plus d'infos   A commander sur:  https://www.unitheque.com/Livre/de_boeck_superieur/Micronutrition_et_fibromyalgie-110416.html

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EN ALLEMAND

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Wir empfehlen Ihnen auch gerne die folgenden Bücher. Diese können direkt beim Verlag bestellt werden:

Literaturliste (nach Erscheinungsjahr sortiert)

• Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
  Jon Kabat-Zinn, Knaur Verlag, 2013

• Die unerklärliche Müdigkeit – Was uns in grosse Erschöpfung treiben kann und wie wir wieder zu Kräften kommen können
  Prof. Dr. Peter Keel, Springer Verlag, 2013
  
  
• Schmerz – eine Herausforderung: Information für Betroffene und Angehörige
  Hans-Günter Nobis, Roman Rolke, Toni Graf-Baumann (Hrsg.)
  Springer Medizin © Urban & Vogel GmbH, 2012
  
  
• Kursbuch Fibromyalgie
  Dr. med. Thomas Weiss, Südwest Verlag, 2012
  
  
• Gesund und aktiv mit chronischer Krankheit leben
  Kate Lorig, Herausgeber: Jörg Haslbeck und Ilona Kickbusch, Careum Verlag, 2011
  
  
• Wie geht‘s weiter, Doc? – Wie sich Patienten mit ihren Ärzten besser verstehen
  Delia Schreiber, Prof. Dr. med. Gerd Nagel, Kösel Verlag, 2010
  
  
• Plötzlich Patient – So aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte
  Delia Schreiber, Beobachter-Buchverlag, 2010
  
  
• Fibromyalgie: Ursachen und Therapie einer chronischen Schmerzerkrankung
  Dr. Armin Köhler, Klett-Cotta Verlag, 2010
  
  
• Salutogenese – Gesundbleiben trotz chronischer Krankheit
  Claudia Sigl/Martin Offenbächer (Hrsg.); Pflaum Verlag, 2010
  
  
• Fibromyalgie endlich richtig erkennen und behandeln
  Dr. med. Wolfgang Brückle, Trias Verlag, 2009
  
  
• Mach‘ was, Doc!
  Delia Schreiber und Werner Tiki Küstenmacher, Pfizer, 2008
  
  
• Das Fibromyalgie-Syndrom und andere schmerzhafte Muskelerkrankungen
  Tom Laser und Dieter Pongratz, München, Zuckschwerdtverlag, 2008
  
  
• Das Fibromyalgie Syndrom Klinik – Diagnostik – Therapie
  Prof. Dr. med. Gunther Neeck, Bremen, UNI-MED Verlag, 2007
  
  
• Eigene Wege durch die Krankheit finden – Eine Orientierungshilfe für Menschen mit Krebs
  Delia Schreiber, Stiftung Patientenkompetenz (www.patientenkompetenz.ch), 2007
  
  
• Die Burnout Epidemie oder brennt die Leistungsgesellschaft aus?
  Andreas Hillert, Michael Marwitz, Verlag C.H.Beck, 2006
  
  
• Sanftes Bewegen bei Fibromyalgie
  Holger Jungandreas. Asug Verlag, 2005
  
  
• Was kann ich selbst für mich tun? – Patientenkompetenz in der modernen Medizin
  Annette Bopp, Delia Nagel, Gerd Nagel, Verlag Rüffer & Rub, 2005
  
  
• Psychorheumatologische Diagnostik in der Praxis
  Hartwig Mathies, Systemed Verlag, 2004
  
  
• Nicht immer die Bandscheibe
  Tom Laser, Zuckschwerdt Verlag, 2002

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